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La Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Boadilla del Monte, ante la llegada de una ola de calor y por los efectos perjudiciales para la salud que puede provocar, especialmente en los mayores, enfermos crónicos y niños, ha transmitido las siguientes recomendaciones: • Protegerse del calor sin salir a la calle en las horas de mayor temperatura y no haciendo deporte o esfuerzos físicos durante esas horas. Si es necesario salir, permanecer a la sombra, cubriéndose la cabeza y vistiendo con ropa ligera de colores claros. • En casa, cerrar las persianas y echar los toldos de las fachadas expuestas al sol. Permanecer en las zonas más frescas de la casa. • Beber agua abundante, más de dos litros diarios, y con frecuencia, También se pueden ingerir bebidas isotónicas. • No tomar alcohol, pues altera la capacidad de respuesta al calor y produce deshidratación. Evitar las bebidas azucaradas o con cafeína ya que aumentan la eliminación de líquidos. Evitar beber líquidos excesivamente fríos. • Aumentar el consumo de frutas de verano y verduras (gazpacho, ensaladas frías), para recargar el organismo de sales minerales. Evitar las comidas excesivamente calientes, copiosas o de lenta digestión. • Si la persona tiene más de 65 años y vive sola es importante que sus familiares contacten con ella al menos dos veces al día. El riesgo más grave de la exposición al calor es el denominado golpe de calor, que puede llegar a causar la muerte o provocar secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato. Se reconoce por: • Una elevada temperatura en el cuerpo, hasta 40ºC • Piel caliente, enrojecida y seca. • Dolores de cabeza, sed intensa, somnolencia, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia. Si se aprecia esta sintomatología, hay que llamar inmediatamente al 112 o al teléfono del Centro de Salud de Boadilla, 91 632 25 24. Mientras llega el servicio de urgencias, la persona afectada debe permanecer tendida y refrescando su cuerpo mediante sabanas mojadas, abanicos, etc…
